Als je zwanger bent wil je natuurlijk genieten van elk bijzonder moment. 
Maar vanaf het moment dat je buik in omvang begint toe te nemen zijn veel bewegingen vaak minder prettig. In het water kun je echter vrijwel alle bewegingen probleemloos maken. Fit Zwanger wordt gegeven in heerlijk warm water. Het bewegen in het water gebeurt voor een groot deel in sta-diep water (1.30 m.) zodat ook niet- geoefende zwemsters hieraan deel kunnen nemen.
Overigens is iedereen helemaal vrij in het wel of niet meedoen met het speciale bewegen, als je kiest voor alleen zwemmen zonder instructie is dat ook mogelijk.

Voor deelname aan Fit Zwanger geldt:

• Aanmelden is verplicht.
• We willen je vragen maximaal 10 minuten voor aanvang aanwezig te zijn.
• Ga voorafgaand aan het zwembadbezoek thuis naar het toilet.
• Trek thuis de badkleding aan. Omkleden kan in de omkleedcabines met een gele markering. De ‘overkleding’ kun je in een tas meenemen naar de zwemzaal; kluisjes zijn afgesloten.
• We vragen je te wachten in de omkleedcabines tot een medewerker van Sportbedrijf Nunspeet je uitnodigt om naar de zwemzaal te komen.
• We adviseren om tijdens de zwemactiviteiten het hoofd zoveel mogelijk boven water te houden.
• Na afloop kun je de omkleedcabines met een gele markering gebruiken voor het aankleden.
• Douche thuis voor en na het zwemmen.
• De haardrogers zijn uitgeschakeld en kunnen niet gebruikt worden.