Tijdens de zwemclinic op donderdagochtend 16 januari in zwembad De Wiltsangh worden drie groepslessen onder de aandacht gebracht, namelijk: aquarobics, aquajogging en trimzwemmen. Alle groepslessen zijn door een ieder op eigen niveau uit te voeren.

Aquarobics                                                                                                       

Aquarobics bestaat uit aerobics oefeningen die uitgevoerd worden in ondiep water. Dit doe je tijdens een groepsles die geschikt is voor iedereen!

Sporten in een groep geeft je energie en het zelfvertrouwen om het beste uit jezelf naar boven te halen. Je verbrandt calorieën en verbetert je conditie door middel van een work-out op de beats van vlotte muziek. Tijdens deze work-out voel je de weerstand van het water, waardoor je al je spieren traint.

Aquajogging                                                                                                               

Aquajogging is een veilige bewegingsvorm en de kans op blessures is heel klein. Door middel van een wetbelt om je middel, blijf je als een dobber in het water staan, zonder dat je voeten de bodem raken. In tegenstelling tot bijvoorbeeld lopen op de weg is er bij aquajogging geen contact met een harde ondergrond. Je hebt dus geen last van schokken en stoten. Daardoor kunnen gewrichten, banden, pezen en spieren niet overbelast worden. Ideaal dus voor mensen die wat aan hun conditie willen doen maar die last hebben van hun rug, kwetsbare knieën of zwakke enkels.

Trimzwemmen                                                                                                             

Tijdens het trimzwemmen wordt er aandacht besteed aan verbetering van de zwemslagen en worden ook nieuwe zwemslagen aangeleerd. Ook werk je op een afwisselende en plezierige manier aan je conditie, spierkracht en uithoudingsvermogen.

Programma:

9.30 uur                           Binnenkomst en ontvangst

9.45 – 10.15 uur              Aquarobics

10.15 – 10.45 uur            Aquajogging

10.45 – 11.15 uur            Trimzwemmen

11.15 – 11.30 uur            Omkleden en eventueel douchen

11.30 uur                         Gelegenheid voor koffie/thee/water in de entreehal van De Wiltsangh

 Let op: inschrijven kan t/m 14 januari!

Vergeet geen zwemspullen mee te nemen!