De Ketenaanpak Valpreventie richt zich op het voorkomen van valincidenten bij thuiswonende 65-plussers. Elke 4 minuten belandt een 65-plusser op de Spoedeisende Hulp door een val. Vallen kan een enorme impact hebben op de kwaliteit van leven. Naast de fysieke ongemakken en de afhankelijkheid van anderen tijdens het revalideren, heeft vallen ook impact op gevoelens van angst en onzekerheid. Het kan ook leiden tot eenzaamheid, doordat mensen minder buiten de deur durven te ondernemen. Daarom werkt gemeente Nunspeet aan een plan om u goed voor te lichten en te ondersteunen om vallen te voorkomen in samenwerking met lokale ouderen, huisartsen, fysiotherapeuten, welzijnspartijen, thuiszorgorganisaties, Nunspeet Beweegt en Wmo-medewerkers.
Wat houdt de ketenaanpak in?
De ketenaanpak Valpreventie bestaat uit meerdere fasen:
- Opsporing van ouderen met een verhoogd valrisico.
-
Screening op individuele risicofactoren door professionals.
-
Valpreventieve beweeginterventies, gericht op het versterken van balans en spierkracht.
-
Structureel beweegaanbod om behaalde resultaten duurzaam te borgen.
-
Voorlichting en borging, als ondersteunende stappen in voorbereiding en continuering
Nunspeet Beweegt speelt een centrale rol binnen de zogenoemde ketenaanpak Valpreventie. In nauwe samenwerking met de gemeente, huisartsen, fysiotherapeuten, welzijnspartijen, thuiszorgorganisaties en Wmo-medewerkers coördineert Nunspeet Beweegt voorlichtingsbijeenkomsten, valrisicotesten en beweeginterventies binnen deze ketenaanpak.
U kunt zelf veel doen om het risico op vallen te verkleinen. Met onderstaande tips werkt u stap voor stap aan een veilige en actieve leefstijl:
-
Blijf in beweging en werk regelmatig aan uw kracht en balans, bijvoorbeeld door te wandelen, fietsen of gerichte oefeningen te doen.
-
Zorg voor een veilige woonomgeving met goede verlichting, geen losse kleedjes en voldoende steunpunten in huis.
-
Draag stevig en goed passend schoeisel, zowel binnen als buiten.
-
Eet gezond en gevarieerd, met voldoende eiwitten om uw spieren sterk te houden.
-
Laat uw medicatie regelmatig controleren, vooral als u meerdere medicijnen gebruikt.
-
Controleer uw zicht en gehoor, zodat u goed kunt blijven reageren op uw omgeving.
Met deze eenvoudige maatregelen kunt u de kans op vallen verkleinen en langer veilig en zelfstandig blijven bewegen.
In samenwerking met diverse welzijnspartijen organiseert Nunspeet Beweegt verschillende voorlichtingsbijeenkomsten om de bewoners uit de gemeente Nunspeet van meer informatie te voorzien over Valpreventie. Tijdens deze bijeenkomsten kunnen inwoners vrijblijvend binnen wandelen op de locatie en informatie krijgen. Ook is een Smart Floor aanwezig die het valrisico in kaart kan brengen en wordt er eventueel een doorverwijzing gedaan naar een fysiotherapeut voor een beweeginterventie. Een beweeginterventie bestaat uit een 10-12 weken durend programma dat de kans op vallen verkleind. Heeft u een verhoogd valrisico? Dan kunt u gratis deelnemen aan de beweeginterventie bij de fysiotherapeut.
Komende voorlichtingsbijeenkomsten zijn*:
- 05/03 Buurtcafé Dorpshuis Horsterhoek (Vierhouten) 10.30 – 12.00 uur
- 19/03 Leefstijlbeurs bij Het Venster 15.00 – 17.00 uur
- 26/03 Zorgcentrum Oranjehof (Elspeet) 10.00 – 11.30 uur
- 02/04 Het Venster 14.30 – 16.00 uur
*Dit zijn inloopmomenten. U bent dus gedurende de geplande tijd welkom op de betreffende locatie om meer informatie te krijgen over valpreventie of een valrisicotest af te laten nemen.
In de gemeente Nunspeet worden de beweeginterventies In Balans en Otago aangeboden door betrokken fysiotherapeuten. Deze programma’s zijn speciaal ontwikkeld voor mensen met een verhoogd risico op vallen.
Binnen deze interventies wordt gewerkt aan het verbeteren van spierkracht, evenwicht en bewegingssturing. Dit gebeurt door middel van gerichte oefeningen, onder professionele begeleiding. Met dit trainingsprogramma wordt de kans op vallen verkleind en het vertrouwen in bewegen vergroot.
Het doel van In Balans en Otago is om u te ondersteunen bij het veilig en zelfstandig blijven bewegen in het dagelijks leven.
Merkt u dat bewegen niet meer zo vanzelfsprekend gaat? Wacht dan niet te lang. Extra hulp kan helpen als u al eens bent gevallen of bijna bent gevallen, zich onzeker voelt tijdens het lopen, moeite heeft met opstaan of traplopen, of minder beweegt uit angst om te vallen.
In de gemeente Nunspeet bieden verschillende partijen een valrisicotest aan. Wilt u zo’n test afnemen of meer informatie ontvangen? Neem dan contact op met:
- Stichting Welzijn Nunspeet via (0341) 25 20 20
- Oranjehof Elspeet via (0577) 49 22 78
- Het Venster Nunspeet via (0341) 25 72 42
