Op donderdag 15 januari van 9:30-11:30 uur organiseren we zwemclinic in zwembad De Wiltsangh. Tijdens deze ochtend maak je op een leuke, veilige en laagdrempelige manier kennis met drie groepslessen in het water. Alle groepslessen zijn door een ieder op eigen niveau uit te voeren.

Aquajogging
Aquajogging is een veilige bewegingsvorm en de kans op blessures is heel klein. Door middel van een wetbelt om je middel, blijf je als een dobber in het water staan, zonder dat je voeten de bodem raken. In tegenstelling tot bijvoorbeeld lopen op de weg is er bij aquajogging geen contact met een harde ondergrond. Je hebt dus geen last van schokken en stoten. Daardoor kunnen gewrichten, banden, pezen en spieren niet overbelast worden. Ideaal dus voor mensen die wat aan hun conditie willen doen maar die last hebben van hun rug, kwetsbare knieën of zwakke enkels.

Aquarobics
Aquarobics bestaat uit aerobics oefeningen die uitgevoerd worden in ondiep water. Dit doe je tijdens een groepsles die geschikt is voor iedereen! Sporten in een groep geeft je energie en het zelfvertrouwen om het beste uit jezelf naar boven te halen. Je verbrandt calorieën en verbetert je conditie door middel van een work-out op de beats van vlotte muziek. Tijdens deze work-out voel je de weerstand van het water, waardoor je al je spieren traint.

Trimzwemmen
Tijdens het trimzwemmen wordt er aandacht besteed aan verbetering van de zwemslagen en worden ook nieuwe zwemslagen aangeleerd. Ook werk je op een afwisselende en plezierige manier aan je conditie, spierkracht en uithoudingsvermogen.

Programma:
9.30 uur                          Binnenkomst en ontvangst
9.45 – 10.15 uur            Aquajogging
10.15 – 10.45 uur          Aquarobics
10.45 – 11.15 uur           Trimzwemmen
11.15 – 11.30 uur           Omkleden en eventueel douchen
11.30 uur                        Gelegenheid voor koffie/thee/water in de entreehal van De Wiltsangh