Als je zwanger bent wil je natuurlijk genieten van elk bijzonder moment. 
Maar vanaf het moment dat je buik in omvang begint toe te nemen zijn veel bewegingen vaak minder prettig. In het water kun je echter vrijwel alle bewegingen probleemloos maken. Fit Zwanger wordt gegeven in heerlijk warm water. Het bewegen in het water gebeurt voor een groot deel in sta-diep water (1.30 m.) zodat ook niet- geoefende zwemsters hieraan deel kunnen nemen.
Overigens is iedereen helemaal vrij in het wel of niet meedoen met het speciale bewegen, als je kiest voor alleen zwemmen zonder instructie is dat ook mogelijk.

Voor deelname aan Fit Zwanger geldt:

• Aanmelden is verplicht en vul daarbij je telefoonnummer in (i.v.m. eventueel contactonderzoek).
• Kom niet eerder dan 10 minuten voor de zwemactiviteit aan bij de accommodatie.
• Omkleden kan in de omkleedcabines.
• De ‘overkleding’ kun je in een tas meenemen naar de zwemzaal of in een kluisje plaatsen. Let op: er zijn een beperkt aantal kluisjes beschikbaar.
• Houd bij de omkleedcabines en kluisjes rekening met elkaar en zorg voor 1,5 meter afstand.
• De douches mogen niet gebruikt worden, dus douche thuis voor en na het zwemmen.
• De haardrogers zijn uitgeschakeld en kunnen niet gebruikt worden.